楊惠雯的碎碎念部落格

許多人刷完牙、吐掉口中的泡泡後，會順勢直接漱口，清除嘴裡殘餘的牙膏；但先前有媒體報導，有牙醫師建議刷完牙後別急著漱口，可以讓牙膏的氟化物在口中停留至少半小時，提高防蛀效果，打破了許多人的習慣。不過對此，有牙醫師持不同看法，認為這麼做不僅矯枉過正，還可能吞下牙膏中有疑慮的物質。

濃度低、唾液稀釋 防蛀效果有限

中山醫學大學附設醫院口腔病理暨診斷科主治醫師李育賢表示，研究證實，氟化物確實有助於強化琺瑯質，讓牙齒更耐蛀，市面上許多牙膏也會添加氟化物，強化防蛀效果。

學理上來說，氟化物接觸牙齒的時間愈久，發揮的效果愈完全，因此若是到醫院或診所給醫師塗氟，醫師通常會叮嚀塗氟後半小時內不要吃喝東西及漱口，避免氟化物的濃度降低。但從生活常理來看，一般人不太可能讓牙膏停留在口中長達半小時，「這麼做恐怕有點矯枉過正，」李育賢說。

李育賢進一步指出，醫療院所塗的氟膠濃度相當高，即使市售牙膏的氟化物濃度達到1000ppm，醫師使用的氟膠濃度仍高出10倍、甚至達20倍之多；而且只要口腔內有東西，唾液分泌量就會增全瓷冠加，稀釋氟化物，防蛀效果更是相當有限。

「全瓷牙冠」可謂集眾牙醫師寵愛於一身！隨著假牙製作技術進步，傳統仿天然真牙外觀的陶瓷牙冠，也就是「金屬燒附陶瓷牙」，已經進展到目前牙醫師愛不釋手、使用度高的「全瓷牙冠」。陶瓷牙冠、全瓷牙冠最大的不同在「內冠材質」。陶瓷牙冠內冠是金屬材質，外層包覆16~20層陶瓷，而全瓷牙冠內外層都是陶瓷，一體成形。「全瓷冠牙」是目前牙醫師一致推崇的假牙材質，儼然已經成為假牙界的當紅炸子雞！全瓷牙冠完全改善傳統陶瓷牙齒後遺症的缺點，全瓷牙冠與相鄰真牙、銜接牙齦相容性佳。在外觀上，更有著媲美自然真牙的溫潤透光感，陽光照耀下，全瓷冠看起來自然通透，幾乎與天然真牙無異。再者，全瓷冠的硬度媲美琺瑯質，使用上與真牙無異，不用擔心傳統陶瓷牙常出現的瓷裂問題。

齒質好壞跟遺傳有關嗎？

常聽人們說，「我的牙齒天生就不好」、「我的牙齒遺傳父母，也不好」。也有些人會納悶：為何牙齒刷得勤卻還是容易蛀牙？有些人不怎麼愛刷牙，怎麼偏偏卻沒什麼蛀牙？

呂孟頻強調，齒質好壞少數跟體質、遺傳有關，絕大部分還是受到後天習慣及口腔細菌種類影響。影響口腔菌落種類的因素則非常多，飲食習慣是其中之一，而且大部分人的菌落會從小時候延續到長大。

例如愛吃甜的人，口腔內導致蛀牙的菌種通常比較多；或者小時候就是滿口蛀牙的人，長大後口腔通常也會維持較多蛀牙的菌種。但也有可能不容易蛀牙的人，卻有較多容易導致牙周病的菌種，未來牙周病的機會相對較高。

呂孟頻強調，最重要還是建立良好的口腔環境及衛生習慣，但國人普遍口腔清潔都做得不太好，因此一全瓷冠定要正確刷牙，搭配使用牙膏，最好吃完東西人工植牙後就刷牙。

全口植牙就是在齒槽骨中植入4或6根植體當作支台柱， 然後再裝上特殊設計的覆蓋式植牙假牙。 利用建築學斜張橋的力學原理分散咬合力量， 因此僅需4或6顆植體即可撐起整排植牙假牙， 開心享受久違的美食！千萬軟硬體設備輔助，術前先以3D電腦斷層攝影進行口腔攝影，植牙醫師在徹底掌握您的口腔狀況和神經分佈後，將會為您的情況及需求規劃專屬療程，患者確認要進行後，植牙醫師會依照規劃來打造植牙數位導引板。全口重建手術當天，植牙醫師將透過數位植牙導板精準植入德國植體，並在與牙體技術師聯手進行當日臨時植牙假牙裝戴，讓您只需要一次手術便完成當日有牙的夢想！

檸檬對健康的好處眾所皆知，但許多人都不知道檸檬皮和檸檬一樣有益。

檸檬是烹飪、醫藥品和化妝品中最常用的柑橘類水果之一。它們富含維生素C和抗氧化劑，有助於促進皮膚健康和預防疾病。

但是大多數人不知道的是，通常會被扔在垃圾桶裡的檸檬皮有著比檸檬果肉多10倍的維生素，並且還含有高濃度的纖維和礦物質。

檸檬皮含有檸檬精油、檸檬酸和其他重要的化合物，可廣泛使用於健康、美容和居家清潔。根據《Steptohealth》的報導，以下將介紹七種檸檬皮的妙用法，從現在起，不要再把檸檬丟掉囉。

（注意：為了避開有害的化學物質，提醒各位一定要使用有機檸檬的皮。）

1.全瓷冠排毒檸檬茶

檸檬皮中含有的維生素C和果膠可用於清潔肝臟、結腸和腎臟。

維生素C是一種有助於清除毒素的活性化合物，同時還能為身體建立一個保護屏障，對抗自由基帶來的負面影響。

材料：

2顆檸檬的皮

1公升的水

製作方法：

將檸檬皮放入一公升的水中煮沸，然後關火，讓檸檬皮再浸泡15分鐘。

等其冷卻到舒適的溫度後，一天喝三次即可。

2.自製調味油

使用檸檬調味油可增添沙拉、湯和燉菜的特殊風味。

材料：

2顆檸檬的皮

1瓶橄欖油

製作方法：

磨碎檸檬皮，並將皮加到一瓶橄欖油中。

浸泡幾天然即可開始使用。

3.自製空氣清新劑

檸檬皮中的天然油脂是除臭的好幫手，可完美去除全瓷冠任何惱人的異味。

材料：

2顆檸檬的皮

1/2公升的水

3枝新鮮的迷迭香

1茶匙香草提取物（5mL）

高耐磨瓷牙採用CAD/CAM數位化製程，使用高耐磨瓷塊，為純二氧化鋯瓷塊製作二氧化鋯為目前白色假牙最為堅硬材質，非常適合用於後牙咬合區。3M LAVA 全世界CAD/CAM數位化製作第一品牌，全瓷冠瓷牙為市面上唯一兼具高硬度、高透光性、美觀的全瓷假牙。高透晶瓷冠 CAD/CAM數位化製程，使用高透光瓷塊，其高透光性做出的牙冠能夠做出超高擬真的假牙，全瓷冠推薦非常適合用於前牙美觀區或是美觀要求高的患者。

製作方法：

將檸檬皮浸泡於半公升的水中，然後混和迷迭香和香草一起煮。

煮完後讓液體冷卻，再將液體倒入噴霧瓶中。

可依個人喜好噴在任何地方。

角質堆得比富士山還要高！專家推薦「兩配方」用檸檬輕鬆除斑去角質

4.自製肘部和腳後跟的保濕劑

肘部和腳後跟很容易乾燥，因為這兩個部位沒有任何皮脂腺。

為了減少外觀瑕疵和死皮細胞，務必嘗試看看檸檬和小蘇打的神奇效果。

材料：

2湯匙人工植牙切碎的檸檬皮（20克）

6滴檸檬汁

1茶匙小蘇打（5g）

製作方法：

混和所有的材料製成濃稠的糊狀物，然後用它溫和地按摩乾燥的部位。

按摩後停留5分鐘，再用溫水洗淨即可。

為避免任何不良影響，使用後請避免陽光照射。

5.美白指甲

如果您的指甲發黃、變脆的話，可以使用檸檬皮來幫助改善。

材料：

1顆檸檬的皮

使用方法：

使用檸檬皮內側白色的部分（檸檬汁也可以）輕輕擦拭指甲，敷10分鐘後用清水洗淨即可。這樣做可讓指甲回復原本的色澤。

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6.改善黑頭粉刺

檸檬皮具有收斂和抗菌的特性，有助於清潔毛孔、去除黑頭和過多的油脂。

材料：

2湯匙切碎的檸檬皮（20克）

1茶匙糖（5g）

2湯匙大黃瓜汁（20mL）

製作方法：

混和檸檬皮、糖和大黃瓜汁製成糊狀物。

將糊狀物塗抹在臉上，靜置15分鐘後用冷水洗淨。建議每週重複三次。

自體植牙，居然還有這種方式？在牙齒保存學下，「拔掉牙齒，植入植體」不再是唯一的方式。如果是「拔掉牙齒，植入牙齒」，有沒有覺得好像在講謎之音，但不用驚恐，真的有這種術式，我們稱作「自體植牙」或「轉植牙」。這是一個將不健康的臼齒拔除後，再移入健康智齒的手術，聽起來很簡單，其實技術層面還頗高，可能要打聽有沒有經驗老道的醫師會做（不是老醫師喔）！這是一種植牙以外的特別手法，並不是每個人都適合，所以不可太強求，經過評估後不適合的話，就選擇植牙。目前自體植牙的成功率，大約百分之70至90。